Как использовать функцию «Фокусировка внимания» в Windows

Июньское обновление 2020:

Теперь мы рекомендуем использовать этот инструмент для вашей ошибки. Кроме того, этот инструмент исправляет распространенные компьютерные ошибки, защищает вас от потери файлов, вредоносных программ, сбоев оборудования и оптимизирует ваш компьютер для максимальной производительности. Вы можете быстро исправить проблемы с вашим ПК и предотвратить появление других программ с этим программным обеспечением:

Шаг 1: (Windows 10, 8, 7, XP, Vista — Microsoft Gold Certified).
Шаг 2: Нажмите «Начать сканирование”, Чтобы найти проблемы реестра Windows, которые могут вызывать проблемы с ПК.
Шаг 3: Нажмите «Починить все», Чтобы исправить все проблемы.

Установка максимальной производительности в Windows 10

Варианты питания часто игнорируются из-за их предположительно незначительного эффекта. Некоторые геймеры утверждают, что работают с более высокой производительностью, в то время как другие не замечают никакой разницы в изменении настроек питания своего ПК.

Единственный способ узнать наверняка — это проверить это на своем ПК. Чтобы изменить настройки питания:

Открыть настройки
Тип мощности
Нажмите> Настройки питания и сна> Дополнительные настройки питания
Выберите высокопроизводительный вариант
Если ни один из них не доступен, используйте Создать план питания, чтобы настроить новую пользовательскую схему питания.

Эта опция позволит вашему ПК работать лучше за счет более высокого уровня потребления энергии и температуры. По этой причине лучше активировать эту оптимизацию для Windows 10 на настольном компьютере, а не на ноутбуке.

Где внимание — там энергия

Точно так напрасной будет попытка выстроить гармоничную жизнь при постоянном фокусе на каких-то неприятностях, постоянном их обдумывании, бесконечной «промотке» одного и того же негативного события.

Где внимание, там и концентрируется энергия. Или пытаться самореализоваться, но при этом не совершать видимых действий, постоянно отвлекаться от цели, как бы растекаться. Или пытаться самореализоваться, но при этом не совершать видимых действий, постоянно отвлекаться от цели, как бы растекаться

Или пытаться самореализоваться, но при этом не совершать видимых действий, постоянно отвлекаться от цели, как бы растекаться.

Достаточно часто человек планируя с утра задачи на день, к вечеру выясняет, что не выполнил даже части дел.

Если начать детально рассматривать события дня, можно выяснить, что «отвлекла подруга; произошло «залипание» в соц.сетях; началась интересная передача или фильм по телевизору» и т.д., в результате было принято решение перенести дела на завтра.

То есть внимание было сосредоточено на чем угодно, кроме цели. Хочется еще раз подчеркнуть, важным моментом является умение правильно фокусироваться на целях и «не растекаться». Хочется еще раз подчеркнуть, важным моментом является умение правильно фокусироваться на целях и «не растекаться»

Хочется еще раз подчеркнуть, важным моментом является умение правильно фокусироваться на целях и «не растекаться».

В этом могут помочь волшебные вопросы, прежде чем что-то сделать, задайте их себе: ЗА ЧЕМ я буду это делать? ДЛЯ ЧЕГО мне это надо?

Выяснится, что многие дела, которые вы хотите сделать, после этого вопроса просто отпадут за ненадобностью, за то, на их место придут другие дела, которые вам действительно нужно выполнить.

Возможно, кому-то это покажется грустным и скучным, как же так, а отдых?

Отдых обязательно должен быть, приятный и гармонизирующий именно вас.

Но, когда начинаешь задавать себе вопросы: ЗА ЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО мне именно такой отдых? Что он мне даст? То и отдых становиться более осознанным, переходит на качественно новый уровень.

Оптимизируйте Windows 10 для игр с помощью этих 11 настроек

С широким выбором игр, совместимостью с Xbox One и программным обеспечением, специально разработанным для игр, становится ясно, что сообщество геймеров занимает особое место в будущем Windows 10. Тем не менее, нет ничего идеального. Станьте ближе к совершенству игр с помощью этих игровых оптимизаций для Windows 10:

Игровой режим Windows 10
Отключить алгоритм Nagle
Используйте более быстрые DNS-серверы
Отключить автоматические обновления
Отключить уведомления в Windows 10
Запретить автоматические обновления из Steam
Настроить визуальные эффекты для производительности
Отрегулируйте настройки мыши, чтобы улучшить скорость игры
Используйте настройки максимальной мощности
Установите актуальные версии драйверов
Установите DirectX 12

Настройки функции «Фокусировка внимания»

Пользоваться инструментом очень удобно, адаптировав его работу под собственные требования. Выполнить необходимые настройки очень просто и под силу даже неопытному пользователю. Для этого необходимо перейти к «Параметрам», где доступно внесение изменений в работе функции, формирование списка приоритетов и настройка автоматических правил активации при определённых условиях.

Настройка списка приоритетов

При помощи данного инструмента вы сможете настроить исключения, для которых будут разрешены уведомления, будь то приложения, звонки, сообщения или контакты. Чтобы сформировать перечень, нужно выполнить ряд несложных действий:

Переходим к окну «Параметров».
Открываем раздел «Система».
Выбираем «Фокусировку внимания», после чего открывается страница с параметрами инструмента.
Под пунктом «Только приоритет» находится активная ссылка, предполагающая переход к настройке перечня приоритетов, нажимаем на неё.
Здесь в разделе «Вызовы, СМС и напоминания» можно настроить показ сообщений, входящих вызовов, в том числе VoIP, а также уведомлений от приложений.
В разделе «Люди» нажатием соответствующей кнопки со знаком «+» можно добавить тех пользователей, от которых будут приходить сообщения при активации режима

Опцию, позволяющую показывать оповещения от контактов, закреплённых на панели задач, можно активировать, поставив галочку в пункте или отключить, сняв её.
Ниже находится раздел «Приложения», где по аналогии с предыдущим есть возможность добавления важного софта, для которого можно разрешить отправку уведомлений.

Настроив перечень исключений, вы можете применить функцию «Фокусировки внимания» в режиме «Только приоритет», активировав её перемещением маркера. При этом вам не будут докучать ненужные сообщения, звонки или напоминания из мессенджеров и прочих сервисов, а от включённых в список людей или приложений поступят все оповещения.

Автоматическое включение функции

Настройка следующих параметров позволит установить для инструмента Focus Assist для Windows 10 время автоматического включения и выключения по графику или при выполнении определённых действий. Настройки выполняются здесь же, в «Параметрах» («Параметры» – «Система» – «Фокусировка внимания» – «Автоматические правила»). Раздел содержит следующие пункты:

«В это время» – этот параметр позволяет активировать и деактивировать функцию в выставленные пользователям дни и часы, а также указать уровень фокусировки (приоритет или предупреждения). Для перехода к настройкам нужно переставить переключатель напротив данного пункта в положение включения и нажатием на строчку перейти к странице, позволяющей задать настройки.
«При дублировании моего экрана» – правило поможет избавиться от показов напоминаний при выводе информации с дисплея на внешний монитор, например, при проведении презентаций. Активируется и деактивируется параметр переводом положения переключателя, здесь же можно выбрать уровень фокусировки.
«Когда я играю в игру» – правило обеспечит вам полное погружение в игровой процесс без помех в виде ненужных в данное время сообщений со стороны системы, позволяя задать и уровень фокусировки. Имеются в виду DirectX-игры в полноэкранном режиме.

Указанные пользователем правила будут действовать с момента перевода переключателя в положение «Вкл». Обратным способом задача отменяется. Кроме того, можно активировать показ сводных данных, которые были пропущены в период активности функции, поставив галочку в соответствующем пункте ниже. Данный параметр будет полезен многим пользователям, например, при выходе из игры или по истечении определённого периода, когда был включён режим, система оповестит вас обо всех пришедших за это время сообщениях или уведомлениях.

Усовершенствованный режим «Не беспокоить» отличается гибкостью персональных настроек и позволяет адаптировать включение и выключение опции под собственные нужды, как и когда вам будет удобно.

Зачем нужна «Фокусировка внимания» в Windows 10

Функция «Фокусировка внимания» появилась в Windows 10 после крупного апрельского обновления. Если рассматривать в общих чертах, то она стала своеобразной заменой режиму «Не беспокоить»

Важной особенностью Focus Assist является возможность полностью запретить входящие сообщения и уведомления от различных программ и пользователей в конкретно заданное время, либо же в момент трансляции и игры

Это действительно интересная функция, позволяющая не только существенно сократить количество разнообразных оповещений, но и блокировать их показ во время напряженной игры или просмотра важной трансляции. Такой подход дает возможность целиком сконцентрироваться на развлечениях или работе. При этом Focus Assist никак не получится назвать абсолютно новой функцией, ведь она стала логическим продолжением популярного ранее режима «Не беспокоить»

Но «Фокусировка внимания» имеет в своем распоряжении и дополнительные возможности. Например, одним из важнейших нововведений стал автоматический выбор временного периода для наилучшей концентрации внимания

При этом Focus Assist никак не получится назвать абсолютно новой функцией, ведь она стала логическим продолжением популярного ранее режима «Не беспокоить». Но «Фокусировка внимания» имеет в своем распоряжении и дополнительные возможности. Например, одним из важнейших нововведений стал автоматический выбор временного периода для наилучшей концентрации внимания

Такой подход дает возможность целиком сконцентрироваться на развлечениях или работе. При этом Focus Assist никак не получится назвать абсолютно новой функцией, ведь она стала логическим продолжением популярного ранее режима «Не беспокоить». Но «Фокусировка внимания» имеет в своем распоряжении и дополнительные возможности. Например, одним из важнейших нововведений стал автоматический выбор временного периода для наилучшей концентрации внимания.

Основные преимущества данной функции

Благодаря такой функции у пользователя появляются дополнительные настройки. Они позволяют детально регулировать работу уведомлений. Так, есть возможность указать временной интервал для полной блокировки разных сообщений. Можно автоматически активировать режим «Не беспокоить», который окажется весьма полезным во время напряженной игры, работы или презентации.

Если возникла необходимость, то можно и вовсе отключить такие параметры. Также «Фокусировка внимания» предлагает глушить уведомления. Причем можно устанавливать конкретные исключения.

Например, вам захотелось оставить уведомления от пользователей из панели My People, либо же СМС-сообщения. Более того, для игнорирования фокусировки внимания можно добавлять любую доступную программу в исключения. А в будущем появится возможность глушить уведомления с учетом текущего местоположения.

Запуск и отключение «Фокусировки внимания»

Последние обновления Windows 10 позволяют отключать или включать эту функцию несколькими способами. Каждый из вариантов имеет свои особенности. При этом ничего сложного делать не нужно.

Центр уведомлений:

На панели задач находим «Центр уведомлений», а потом нажимаем правую кнопку мышки.
Останавливаем выбор на «Фокусировке внимания».
Выбираем следующее действие – только предупреждение, выключить или только приоритет.

Параметры Windows:

Заходим в глобальные параметры Windows.
Находим раздел «Система».
Осуществляем выбор пункта «Фокусировка внимания».
Выбираем следующее действие – только предупреждение, выключить или только приоритет.

Стоит отметить, что при выборе «Выключить» все уведомления будут приходить на компьютерное устройство пользователя без ограничений. «Только предупреждения» оставляет лишь уведомления от будильника. А вот «Только приоритет» позволяет скрыть все уведомления, кроме тех, которые вручную внесены в список приоритетов.

Что такое управление вниманием?

Управление вниманием – это по сути то же самое управление временем, но с другими акцентами. Вот несколько примеров:

Постановка целей – определение ориентиров, которые мы решаем держать в фокусе нашего внимания.
Планирование – распределение внимания по проектам.
Выполнение – собственно фокусировка и удержание внимания.
Делегирование – освобождение своего внимания и направление внимания подчиненного на ключевые моменты.
Списки – фокус внимания на том, что нужно, а то, что не нужно, остается за фокусом.

Управление вниманием можно разделить на две части: управление своим вниманием и управление чужим вниманием. Управление чужим вниманием достаточно подробно описано в книге Бена Парра «Ловушка для внимания» и в тысяче книг по маркетингу. Это, безусловно, интересная тема, но сейчас я хотел бы рассказать об управлении собственным вниманием

Это, безусловно, интересная тема, но сейчас я хотел бы рассказать об управлении собственным вниманием

Главная метафора

«Если я когда и делал значимые открытия, то обязан был больше своему терпеливому вниманию, чем любому другому таланту», – писал Исаак Ньютон.

Представьте, ваше внимание – это фонарь. Сила светового пучка – это ваш профессионализм. Чем вы профессиональнее, тем ярче пучок вашего фонаря

Он также зависит от физического состояния, эмоционального состояния, мотивации и прочих факторов. Угол расхождения – это ваш кругозор. Чем больше знаний в смежных областях, тем большее пространство вы можете осветить. Но ореол светит не так ярко, как основной пучок – профессиональная область

Чем вы профессиональнее, тем ярче пучок вашего фонаря. Он также зависит от физического состояния, эмоционального состояния, мотивации и прочих факторов. Угол расхождения – это ваш кругозор. Чем больше знаний в смежных областях, тем большее пространство вы можете осветить. Но ореол светит не так ярко, как основной пучок – профессиональная область.

Умение пользоваться своим вниманием-фонарем подразумевает:

Умение удерживать фонарь долгое время в одном направлении – это концентрация или устойчивость внимания.
Умение переключать внимание с объекта на объект без потери времени и части внимания – переключение внимания.
Умение удерживать в фокусе большие объемы информации – большой объем внимания.
Умение изменять фокус: отдалять, чтобы увидеть цели, приближать, чтобы увидеть ресурсы.
Держать фонарь постоянно заряженным.

Сила фокуса внимания

Как известно, на что направлено наше внимание, то мы и наполняем энергией, то и проявляется в нашем мире. Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным. Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным

Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным.

Каждый фокусируется на своем…и кого-то этот стакан может сделать несчастным, так как содержимое скоро закончится, а кого-то счастливым. Если же рассматривать более конкретно, то приведу пример из своей практики.

Пройдите чудесную утреннюю медитацию для плодотворного дня, прекрасного настроения и энергии «Заряд бодрости»«, читайте статью «Как достичь гармонии в жизни. 3 простых способа!»

Некоторые случаи из практики

Моя клиентка хотела заняться благотворительностью в поддержку детей, больных неизлечимыми заболеваниями.

И все у нее не хватало на это то времени, то сил, то денег. Вроде бы желание есть, но все не досуг.

Она обратилась ко мне, чтобы выяснить погружением в прошлые жизни, откуда у нее такая тяга к благотворительности, ведь у нее нет лишних средств.

А, за некоторое время до обращения, в ее жизни стали проявляться такие ситуации, которые болезненными «пинками» стали толкать ее в нужном направлении.

Мы выяснили, что благотворительность является одной из составляющих ее предназначения на текущую жизнь.

В результате, поразмыслив над ситуацией и объективно ее оценив, она приняла решение, что наступил тот момент, когда она готова к этой части своего предназначения.

Мы провели с ней несколько сеансов Рейки, которые гармонизировали ее сознание и восстановили энергетические и физическое тела, так как от «пинков», подталкивающих ее в нужном направлении, постепенно стало серьезно нарушаться ее здоровье.

И, буквально сразу, после принятия решения ей со всех сторон стала сыпаться информация о том, какие есть фонды, каким образом еще можно помочь деткам.

А придя на концерт Л. Агутина, услышала от него фразу: — В этом здании находится фонд моего друга К. Хабенского, давайте поможем детям!

После чего она сразу заполнила анкету волонтера. Фокус внимания был перемещен, женщина стала более гармоничной, наладилось здоровье, ушли проблемы на работе.

Получите в подарок 4 чудесных энергетических сеанса «Гармонизация сознания с Рейки«. Делюсь волшебством!

Переключаем фокус внимания

А вот другой пример: Моя знакомая очень хотела похудеть, вес был и в самом деле избыточным.

Она много об этом говорила, рассуждала о том, как бы она хотела похудеть, как она мечтает быть худой и стройной.

То есть вся сила фокуса внимания был смещен не туда, как вы понимаете.

Желание похудеть оставалось лишь только желанием, действия были направлены совершенно в противоположную сторону.

При просмотре прошлой жизни мы выяснили, что в одном из воплощений она в результате кораблекрушения попала на необитаемый остров.

А, так как девушка была из высшего общества, то она абсолютно не была приспособлена к добыванию пищи в таких условиях.

В результате она умерла, воображая в бреду разные вкусности, ей в тот момент не доступные.

Посмотрев воплощение, клиентка осознала, что в этой жизни у нее нет проблем с питанием впрок и она может отпустить свой страх остаться голодной.

То есть произошло высвобождение этого убеждения из подсознания на осознанный уровень, что сняло желание поедать все доступные вкусности.

После мы с ней провели несколько исцеляющих сеансов Рейки, которые помогли ее организму отладить обмен веществ.

Если у вас есть схожие проблемы, это не значит, что у вас именно такая же первопричина, каждый случай индивидуален.

Отключение автоматического обновления в Windows 10

Windows 10 автоматически обновит вашу ОС и запланирует перезагрузку без вашего разрешения. Хотя эта функция активируется не часто, вы вряд ли захотите, чтобы вас застали врасплох и не дали сохранить игру.

Автоматические обновления не только могут перезагружать Windows без предупреждения, но и загрузка обновлений в фоновом режиме ограничивает сетевое подключение.

Хоть и нет возможности отключить автоматический перезапуск, его можно отложить. Чтобы снизить вероятность того, что загрузка Центра обновления Windows нарушит игровую производительность:

Открыть настройки клавишей Windows + I
Нажмите Обновление и безопасность> Центр обновления Windows
Найдите дополнительные параметры и нажмите « Обновить параметры».
Отключить Перезагрузите устройство как можно скорее, если для установки обновления требуется перезагрузка.
Включить Показать уведомление (Windows выдаст много предупреждений, когда система будет перезагружена после обновления)
Используйте Паузу обновлений, чтобы отложить установку обновлений на срок до 35 дней.

Указав, когда вы будете использовать Windows 10, вы можете запретить загрузку и установку обновлений Windows во время активных часов.

Автоматическое включение режима не беспокоить в Windows 10

Вы наверняка согласитесь, что режим не беспокоить особо полезен, если установленные пользователям правила можно включать автоматически по расписанию. В Windows 10 April 2018 Update и этот пункт существенно прокачали. Вам позволяют не только установить время, в которое система сама включит или выключит фокусировку внимания, но и несколько дополнительных параметров. Зайдите в настройки фокусировки внимания и найдите пункт Автоматические правила.

Пункт В это время отвечает за то, чтобы включать режим не беспокоить в выбранные вами дни и часы. Нажмите В это время и активируйте параметр Выберите время включения фокусировки внимания. Задайте время начала и конца, а также дни, в которые установленные правила будут действовать. Из выпадающего списка По дням выберите Ежедневно, Выходные или По рабочим дням. Параметр Уровень фокусировки отвечает за режим – Только предупреждения или Только приоритет. Последний флажок Отображать уведомление в центре уведомлений, когда фокусировка внимания автоматически включается отвечает за то, чтобы Windows предупреждала вас о включении режима не беспокоить. Довольно-таки понятно.

Правило При дублировании моего экрана очень понадобится вам в сценариях, когда вы подключаете к компьютеру второй монитор для дублирования изображения. К примеру, когда надо продемонстрировать презентацию или любую другую информацию на вашем экране и не отвлекаться на уведомления в каких-нибудь чатах или Instagram. Очень полезно на занятиях, встречах и так далее. Нажмите на этот пункт и вы сможете не только включить или выключить правило, но и установить «уровень фокусировки», а также включить или выключить уведомления активации «фокусировки внимания».

Последнее правило Когда я играю в игру поможет вам погрузиться в любимые игры и не отвлекаться на уведомления. Правило работает при запуске DirectX-игр в полноэкранном режиме.

Стоит сказать, что в следующем обновлении Windows 10 Redstone 5, которое на момент написания статьи находится в процессе разработки, добавит также опцию включения фокусировки внимания в зависимости от вашего местоположения. К примеру, вы приходите на работу и ваш планшет или ноутбук сами включают режим не беспокоить, чтобы вы могли сосредоточиться на работе и не отвлекаться.

В настройках фокусировки внимания есть еще один очень полезный параметр. Он отвечает за отображение всех пропущенных вами уведомлений в период, пока работал режим не беспокоить. К примеру, вы играете в игры, выходите на рабочий стол, и система сообщает вам, что за это время вам пришло несколько электронных писем, сообщений в Skype и так далее.

С приходом Windows 10 April 2018 Update режим “не беспокоить” стал не только простой функцией, которая глушит все, кроме уведомлений после ручной активации. Теперь он позволяет вам максимально гибко и удобно настроить его работу под ваши собственные нужды. Конечно, на первый взгляд фокусировка внимания может показаться слишком сложной, но внимательное ее изучение и настройка позволит сделать так, чтобы система никогда не присылала назойливых уведомлений в важный момент и при этом вам не приходилось постоянно вспоминать о необходимости включить или выключить режим “не беспокоить”.

Ваше конкурентное преимущество

«Внимание формирует личность, а личность направляет внимание», – еще одна яркая цитата по теме, принадлежащая Михаю Чиксентмихайи. В современной литературе по личной эффективности или самоменеджменту все чаще появляются упоминания об управлении вниманием. При написании этой статьи я изучил пять книг прямо или косвенно касающихся управления вниманием

Когда статья была готова, мне попалось еще две книги

При написании этой статьи я изучил пять книг прямо или косвенно касающихся управления вниманием. Когда статья была готова, мне попалось еще две книги

Видимо, понимание важности этого ресурса постепенно овладевает умами писателей бизнес-литературы, исследователей и журналистов

И это неудивительно: в современном мире, переполненном информацией, достичь поставленных целей сможет только тот, кто умеет управлять своим вниманием

И это неудивительно: в современном мире, переполненном информацией, достичь поставленных целей сможет только тот, кто умеет управлять своим вниманием. Поэтому настоятельно советую обратить ваше внимание на данную тенденцию

Это вам поможет опередить конкурентов и сэкономит много энергии

Поэтому настоятельно советую обратить ваше внимание на данную тенденцию. Это вам поможет опередить конкурентов и сэкономит много энергии

Отключение «Центра уведомлений»

Если и такой гибкой настройки для вас недостаточно, то можно использовать редактор реестра для более фактического отключения сообщений от операционной системы.

Отключение показа уведомлений:

Нажмите сочетание клавиш «WIN+R» и выполните команду «regedit»;

В окне редактора реестра откройте «HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\PushNotifications»;
Создайте новый параметр DWORD 32 со значением «0» и именем «ToastEnabled»;

Перезагрузите компьютер для применения изменений.

Отключение «Центра уведомлений»:

Снова откройте редактор реестра;
Перейдите в «HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Windows\Explorer»;
В данном разделе создайте параметр «DWORD32» с именем «DisableNotificationCenter» и значением «1».

Эти действия фактически уберут/отключат «Центр уведомлений», и соответствующая иконка станет недоступна.